우와~~ 정말 미안해 사가와 익스프레스분 💦💦💦
사실은 어제 닿을 수 있었던 트레이닝용 벤치를 두지 못하고 영업소로 돌아갔던 것 같아...
방금 마침내 도착했습니다 😭
솔직하고 괴롭다고 해도 조립 전이고 최악 무거웠다면 현관에서 장미하고 안에 넣으면 좋지요! ? 라고 생각해 두어 배 지정한 것이 바보였습니다 😇
라고 할까 요즘 가변식 아령이라든지 벤치라든지 무거운 것만 너무 부탁하고 있어서 정말로 택배우편에게 죄송합니다 🙇🏻‍♀️
아마존이 저렴하네요...
그건 그렇고, 현재 집 체육관은 / 조인트 매트 / 가변식 바벨 / 가변식 아령 / 벤치 / (아직 도착하지 않은) 트레이닝 튜브
꽤 충실 해 왔습니다 ✨️
그리고는 전도가 고리고리이므로, 부드럽게 하기 위한 근막 롤러를 원한다고 생각합니다 🥹
이것으로 체육관 다니는 돈을 절약할 수 있다면 상당히 달리기 비용 뜬다~~라고 기뻐하고 흠뻑 하고 있습니다 🐇⸒⸒
덧붙여서 폼 검토하면 데드 리프트 22kg 여유였습니다 ...
응? 이 가변식 바벨은 22kg까지밖에 오지 않는다... ?
분할로 더 무거운거야... 사? 라고 생각해, 일단 생각하는 것을 그만두었습니다 😂
뭐 작은 아이 정도라면 짊어진다고 생각하면 30kg 정도 지금은 갈 수 있을 것 같네요🤔
잠시 이사할 예정도 없고, 방은 고양이 씨용으로 빌렸기 때문이다 넓고, 정말로 집 체육관의 계획을 생각해 봐 좋았습니다(∩´∀｀)∩
집이라면 5분만 할 수 있고, 피곤하면 거기서 포기하고 끝나고... 곧바로 밥도 먹을 수 있고, 잠을 잘 수 있고...
지금까지 훈련 처음부터 엄청 배고프고 엥겔 계수 높다! ? 정도밖에 불만입니다 🎶
엥겔 계수가 높으면 곤란하지만 자취의 여유가 없기 때문에 그것은 내쉬를 부탁했습니다.
또 그쪽도 리뷰하고 싶습니다 🙌
역시 그라돌씨라든지가 고리고리힙 스러스트라든지 하고 있는 것 보면, 나도 야 하지 않으면~~라고는 생각하고 있었으므로...
어깨 결림이 너무 한계한 것도 있어 좋은 기회였습니다 ✨️
어깨 돌려도 돌려도 빨리 오르는 것은, 등근이 없기 때문이지요...
키리가 없어서 데드리프트 ✌️
엉덩이가 전보다 들고 있으면 칭찬하고 받을 수 있으면 기쁩니다 🍑웃음
그럼, 슬슬 자고 있을까~~?
✻*˸ꕤ*˸*⋆. ✻*˸ꕤ*˸*⋆. ✻*˸ꕤ*˸*⋆. 다음 번 출근은 25일 14-22시입니다 🎶 진찰에 대한 예약 / 문의 기다리고 있습니다 👩‍⚕️